エクササイズの日

kinbee
今日はエクササイズの日。

自分のリハビリのためのエクササイズですが、もし、同じようにやってみたい方がいらっしゃればと思い、集会室をお借りして週一で続けています。

やる事は、コツをつかめば本当に簡単な事ばかりで、家でも簡単にできます（コツをつかむのに難しい事もあるようです）。

道具は使いません。


日常生活がスムーズに出来るように。

力を抜く（年配者にはこれが難しかったりします）。

が目標です。

人数が少なかったので、会話がメイン？というくらい腹筋使って（＝笑って）おしゃべりしました。

いつも口数少ない方から「ここに参加するようになってから肩こりがなくなった」という事をお聞きして、とても浮かれています。

自分は。。。。

膝が痛いとかいいながらも、ダンスが続けられているのだから幸せです。


これからも頑張ります(^^)/