ゆるくなかったゆるゆるエクササイズ（てへっ）

今日のエクササイズのメンバーさんは、体力のある人。

なので、スペシャルエクササイズ（ニンマリ）

前回もやった体幹トレーニングをば。

メンバーさんは家でもやってるそうです（イイネ☆）。

基本の姿勢を直したほうがいいのですが、一気に全部は無理かなと思い、少し手直しして30秒を3回。

それで喜んでいるＭなbabasです(^^)

もう一つ追加した体幹トレーニングは、基本姿勢が出来ない。

なので、やり方のコツとこちらも姿勢を少し手直しして終了。

後は体幹についてのうんちくを少々。

家でもやってみるとの事なので、次回は5秒でも10秒でもキープか出来たらいいなぁ。

私は、バージョンアップ版が再び出来るようにトライしてみます。